Trainingslager St. Moritz vom 22. bis 30. Juli 2016
22.07.2016Trainingslager St. Moritz
17. bis 30. Juli 2016
Trainingsgruppe 1. Woche
Marc Egli, Markus Bigler, Stefan Schwarz
Leonie Wegmüller, Sarina Kobel, Muriel Wegmüller, Vanessa Bigler, Gabi Schwarz, Renate Leuenberger
Seya und Janis Schwarz
Es fehlen: Ueli und Margrit Lehmann
Das nächste Trainingslager in St. Moritz findet vom 9. bis 22. Juli 2017 statt
Sonntag, 17. Juli 2016
Programm: Anreise / Zimmerbezug / leichter Dauerlauf/Dehnen
Wetter: sonniges Reisewetter
Pünktlich um 11 Uhr ging die Fahrt ins Trainingslager nach St. Moritz los. Ueli hatte es sehr eilig und wurd prompt von der Polizei aufgehalten. 100 Franken Busse für zu schnelles Fahren! Ai, ai, ai.... Im Heidiland war der Zwischenstopp. Auf dem Parkplatz herrschte ein Choas. Der Parkanweiser nervte sich sehr über unsere Parkweise. Das störte nicht und wir genossen unser Mittagessen. Ca. um 14 Uhr fuhren wir weiter und trafen etwa 15.50 Uhr bei der Jugi ein. Auch hier war einiges los. Da hier eine OL-Woche stattfindet sind 4000 OL-Läuferinnen und -Läufer in St. Moritz und Umgebung. Auch die Jugi ist überfüllt, so dass Egli's und Bigler's kurzerhand ausquartiert wurden. Als alles einigermassen geregelt war, gingen wir auf einen kurzen Dauerlauf. Znacht gab es Fisch, Bratkartoffeln und Gemüse. Zum Abschluss des Tages gingen wir in die Sonne ein Frappé schlürfen. Dann gingen wir gemütlich ins Bett.
Janis & Seya Schwarz
Montag, 18. Juli 2016
Programm: Lauf- ABC, Zugläufe, Diagonalläufe und Weitsprung
Wetter: Sonnig und warm
Heute Morgen weckte uns der Wecker um 7.45 Uhr.
Nach einem guten Frühstück machten wir uns bereit fürs Training, so dass wir pünktlich um 9.30 Uhr auf dem Sportplatz standen. Das erste Training in diesem Lager war noch nicht so streng. Das Wetter war sehr warm und wolkenlos.Nach dem Training assen wir ein, im Coop gekauftes Mittagessen am St. Moritzer-See.
Wir (Sarina, Leonie und Muriel) holten unsere Badesachen und suchten uns einen guten Platz zum Baden. Auch wenn es sehr kalt war, genossen wir unser Bad im See. Nach dem Duschen fuhren wir mit dem Velo an den Stazersee. Die ganze Familie Schwarz ging zum OL Festzelt und ass dort eine Wurst. Bigler und Egli spielten Tennis und die Frauen schauten zu. Nach dem Abendessen spielten alle noch diverse Spiele und gingen dann irgendwann ins Bett.
Muriel Wegmüller
Dienstag, 19. Juli 2016
Programm: Einlaufen, Hürden/Startabläufe, Diagonalläufe
Wetter: sonnig, warm
Heute standen wir (fast alle) pünktlich um 9:30 Uhr auf dem Sportplatz. Nach dem Training gingen wir im Fluss kneippen und später an den Lej Marsh bräteln. Weil es heute sehr warm war, gingen die meisten danach noch ins Wasser. Manchen musste man etwas nachhelfen... Um 4 Uhr machten wir noch eine kleine Joggingrunde. Während dessen spielten Janis und Seya gegen Blacky ein Tennisturnier. Dann gingen wir in die Jugendherberge zurück und duschten. Zum Nachtessen assen wir Polenta und Rindsgulasch.
Leonie Wegmüller
Mittwoch, 20. Juli 2016
Programm: Hochsprung, Speer, Ball, Sprungschule, Schocken, Diagonallläufe
Wetter: Heiss und sehr sonnig, wolkenlos
Heute Morgen standen wir pünktlich um 07:45 Uhr auf. Wir assen gemütlich das Morgenessen und machten uns dann um 09:30 Uhr auf den Weg zum Sportplatz. Auf dem Morgenprogramm stand Hochsprung, Speer und Ball. Danach gingen wir ins Coop einkaufen. Doch mir ging es nicht so gut und ich bekam einen Migränenanfall. Die anderen genossen das Wetter am See oder auf einem Berg, wiederum andere machten einfach mal Pause. Um 16:00 Uhr fand das zweite Training des Tages statt, da nahmen nur 3 Athletinnen teil: Renate, Muriel und Leonie. Weil wir noch auf den Muottas Muragl gingen, um den Sonnenuntergang zu betrachten, assen wir schon um 18:15 Uhr das Nachtessen. Es gab Hackfleisch mit Hörndli. Nach einem schnellen Essen fuhren wir mit dem Klubbus zur Bergstation, mit der wir dann hinauf gingen. Oben angekommen stand für uns (Muriel, Leonie und Sarina) ein Fotoshooting mit der Fotografin Renate auf dem Programm . Nach einer feinen Glace fuhren wir dann wieder bergab. Wenig später gingen wir dann alle ins Bett.
Sarina Kobel
Donnerstag, 21. Juli 2016
Programm: Morgen: Footing, dann frei / Nami: Hürden-ABC / Hürden / Kugel
Wetter: Text
Hüt isch vorem Zmorge ds erste Footing vo däm Trainingslager ufem Programm gstange. Egli het säch bereits am Vortag suber abgmäudet u ou Bigler’s heis vorzoge, säch no mou im warme Bett ds dräie. Zuegäh, rein vom Wätter här hei di drü nüt verpasst. Äs het sogar chli grägelet. Aber dr Morgeschwumm im Seeli isch haut immer wieder äs Erlebnis u drum sött mä das nid verpasse! Am Vormittag isch trainingsfrei gsi. Di einte hei nachem Zmorge grad wieder ds Bett ufgsuecht, d’Familie Schwarz isch d Badi go unsicher mache u d Schreiberin het mit Eglis äs slowakischs Chartespiu gspiut. Gäge d’Radka isch kes Chrut gwachse gsi. Am Ändi vom Vormittag het sie immer no Minuspunkt gha. D Mitspiler zum Teu scho über 1000. Äs frogt säch immer no, öb da aus mit rächte Dinge isch zue und här gangeJ. Ds Namitraining isch us Hürdesprint u Chugustosse bestande. Grad churz bevor das isch cho rägne, isch die Einheit für beendet erklärt worde. Nachdäm Biglers scho diversi Schnäppli im Boom-Sport hei gmacht, het nam Training ou no d Familie Schwarz dr haub Lade uskouft. Mi muess schliesslech zueschloh, we Usverchouf ischJ. Znacht hets Ghakets u Hörndli gäh. Immer wieder fein! Dr Obe hei mir mit spile verbrocht. I zwöier Teams isch um Pünkt u Sekundä kämpft worde.
Renate Leuenberger
Freitag, 22. Juli 2016
Programm: Tempoläufe ab Lej Marsh und Brätlen
Wetter: Top & Flop
Nach einer erholsamen Nacht läutet um 7.30 Uhr der Wecker und wir stehen bei einigen Sonnenstrahlen, welche durch die Vorhänge scheinen, auf. Eigentlich wäre heute Schlechtwetter angesagt gewesen, aber so macht es doppelt Spass in den Tag zu starten.
Nach einem stärkenden Frühstück hatten wir heute etwas mehr Zeit, bis das Training startete.
Dafür aber direkt ab dem Lej Marsh, um 10.00 Uhr.
Das Grillteam war jedoch etwas früher vor Ort, um bereits anzufeuern für das anschliessende Mittagessen am See.
Die Tempoläufe entlang der Inn gingen bis um 12.00 Uhr, bei herrlichem Sommerwetter. Im Anschluss sofort wieder an den See um das Fleisch auf den Grill zu schmeissen. Leider wurde das Wetter immer wie schlechter, so dass wir das Essen zum Schluss nur noch bei Regen geniessen konnten. Das Nachmittagsprogramm wurde individuell gestaltet. Einige gingen in die Badi, die Anderen ins warme Bett um sich aufzuwärmen oder einfach nur die Beine hoch halten.
Um 19.00 Uhr gab es wiederum ein super Abendessen in der Jugi. Bis zur Nachtruhe hielten wir uns noch im Aufenthaltsraum auf. Old SKLer Burro kam auch noch schnell vorbei um den Abend ausklingen zu lassen.
Bis Mitternacht habe ich nun nichts mehr zu berichten, somit übernimmt BIG und es Schlägt 00.00 Uhr.
Marc Egli
Samstag, 23. Juli 2016
Programm: Morgen: Sprint-Pyramide / Auslaufen / Fussgymnastik / Nami Weit / Speer/Ball
Wetter: bewölkt und regnerisch
Der Samschtig het wie jede Morge mitem Zmorge-Buffet ir Jugi agfange. Familie Egli het sich leider scho am Vormittag müesse verabschiede. Nach eire Wuche si d'Ferie in St. Moritz für sie düre gsi.
Pünktlech um 09:30 Uhr isch ds'Träning mit Loufschuel u Koordination losgange. Die Koordinationsüebige mit der Leitere hei nid ganz bi aune immer schön glich gschmeidig usgseh. Überstande hei das aber aui unbeschadet u när ischs witer gange mit Pyramidelöif (Sprints mit Distanze vo 50m bis 120m). Leider hets o agfange rägne!
Am Mittag isch de när Schumi ufe cho uf St. Moritz. Är isch nach 5 Stung Areis när o grad vou igschtige is Träning. Am Namittag isch Witsprung u Speer ufem Programm gsi. Blacky mit de zwe Jungs u Big hei sich i Tennishalle ufgmacht u sich dert as Doppuduell (Blacky u Seya gäg Janis u Big) glieferet. Gwinner mit 2:1 Sätz Janis u Big!
Zum Znacht hets de när ds'legendäre Spaghetti-Festival mit 6 Sorte Sauce gäh. Die meischte si mehrmaus ga hole u hei sich so gstärkt fürs bevorstehende Abeprogramm.
Im Louf vom Abe isch du o "d'Renate die Granate" wieder zu üs gstosse. Si isch am Fritig hei wägemene Fotouftrag. Sie isches när o gsi, wo chli Druck het gmacht, dass mir no is Casino göh. Ä Gruppe vo 7 Lüt si du so uf die haubi eufi ihres Glück ga probiere. As isch Roulett u Blackjack gschpiut worde. Äs paar mit meh Erfoug - äs paar mit weniger Erfoug. Aber ds'Casino mues ja o gläbt ha!
Irgend wenn um Mitternacht ändet mis Tagebuech. As isch aber bekannt, dass aui der Heiwäg i d'Jugi wieder funge hei. Sogar der Mond, wo scho wieder chli abgnoh het gha, het üs ufem Heiwäg begleitet.
Markus Bigler
Sonntag, 24. Juli 2016
Programm: Anreise 2. Gruppe / Training: Morgen: Hürden-ABC / Frequenz / Hürden / Nami: Hoch / Kugel
Wetter: gut, aber wechselhaft
Die zweite Gruppe reiste am 24. Juli 2016 mit dem Zug nach St. Moritz nach. Jedem war klar, dass wir ohne das Verpassen eines Zuges nicht nach St. Moritz ankommen. Schon im ersten Zug schimpfte eine Frau mit uns, da wir zu laut waren. Da es am Zürich Bahnhof jeder Zeit Änderungen hat, stimmte auch bei uns der vorgegebene Plan nicht. Also fragten wir schnell eine Person, welche auch nach St. Moritz reiste, da wir nicht wussten, in welchen Zug wir einsteigen mussten. Nach herzlichem Empfang von unsern Trainern und Teamkollegen fuhren wir gemeinsam in die Jugendherberge, wo wir unsere Zimmer beziehen konnten. Da meine Zimmerkolleginnen und ich wussten, dass wir die Karte für unser Zimmer verlieren werden, versteckten wir die Karte neben der Tür, was keine gute Idee war. Wieder in der Jugi angekommen wollten wir in unser Zimmer, doch die Karte war einfach nicht mehr bei unserem Versteck. Also erzählten wir mit ein wenig Fantasie unser Missgeschick an der Récéption. Wir glauben, dass der Mann uns nicht richtig verstanden hatte, da er uns mit einem kleinen Schmunzeln eine neue Karte gab. Mit wenig Stress beeilten wir uns auf die Laufbahn, wo unser erstes Training stattfand. Nach dem Hochsprunjg fuhren wir mit unseren Velos an einen Bach. Mit grosser Überwindung hielten wir unsere Beine in das kalte Wasser. Um 19.00 Uhr genossen wir das Abendessen. Der Geburtstag von Margrit wurde natürlich auch nicht vergessen. Gemeinsam besuchten wir um 21.30 Uhr das Restaurant Sonne, als wir ein ausgesuchtes Dessert geniessen durften.
Alisha Schüpbach
Montag, 25. Juli 2016
Programm: Morgen: Lauf-ABC, Frequenzläufe / Nami: Bogenparcours
Wätter: sonnig, teilweise bewölkt
Um 6.30 Uhr klingelte unser Wecker, wir standen auf, packten unsere Sachen und fuhren mit dem Velo zum See. Dort angekommen gingen wir ins Wasser, das allerdings sehr kalt, aber abkühlend war. Als wir fertig waren, machten wir ein Gruppenfoto und schwangen uns danach auf die Velos, um in Richtung Jugendherberge zu fahren. Um 8.00 Uhr gingen wir frühstücken, was sehr lecker war. Etwa um 9.00 Uhr fuhren wir mit dem Velo ins Coop, um unser Mittagessen einzukaufen. Lea und ich kauften uns einen Salat dazu ein Joghurt und ein Getränk. Danach fuhren wir zum Sportplatz. Wir liefen 2 Runden auf der Bahn ein, anschliessend machten wir einige Frequenzläufe und Lauf-ABC. Nach dem Sprinttraining fuhr unser Zimmer - Carmen, Alisha, Lea und ich - in die Jugendherberge, um unsere Sachen einzupacken für den Ausflug nach Chapella. Dort angekommen durften wir unser Zmittag essen und die Sonne geniessen. Um 14.00 Uhr kam der Chef des Bogenparcours und erklärte uns die Regeln und wie wir uns im Wald verhalten sollten. Er gab uns einen Köcher mit Pfeilen drin und einen Bogen. Dann konnten wir starten mit dem Einschiessen. Am Anfang fand ich es sehr schwierig, aber es machte mir sehr Spass. Als das Einschiessen funktionierte ging unsere Gruppe in den Wald und startete den Parcours. Wir hatten während den Pösten viel Spass. Obwohl wir als zweitletzte Gruppe in den Wald gingen, kamen wir als Erstes nach ca. 3 Stunden ins Ziel, es freute uns sehr. Leider mussten wir dort sehr lange auf die anderen warten, das sehr langweilig war. Als wir um 18.15 Uhr in Chapella abfuhrenk, hatten alle sehr Hunger und freuten sich auf das Abendessen. Wie immer war dies sehr lecker. Am Abend spielten wir einige Spiele und gingen um 23.00 Uhr ins Bett. Ich fand den Tag sehr anstrengend, aber es hat mir sehr viel Spass gemacht.
Kim Bayer
Dienstag, 26. Juli 2016
Programm: Morgen: Hürden / Startabläufe / Nami: kein Training
Wetter: sonnig, gegen Abend teilweise Regen
Am Morgen hat das Training um 9.30 Uhr begonnen. Am Anfang hatten wir ein sehr anstrengendes Einlaufen. Wir machten Laufschule und dann verschiedene Übungen mit den Medizinbällen. Nach dem Einlaufen machten wir ein paar Tempoläufe, anschliessend gingen wir an die Hürden. Zuerst hatten wir Sprungschule über die Hürden, danach konnten wir mit den Hürdenläufen starten. Als wir das Training erfolgreich abgeschlossen hatten, mussten wir noch eine Runde auslaufen. Carmen war leider nicht auf dem Trainingsplatz, da sie eine Grippe einholte und zum Arzt musste. Alisha, Kim und ich haben uns direkt nach dem Training auf den Weg gemacht, um unser Mittagessen einzukaufen. Nach dem Einkauf fuhren wir mit den Velos in die Jugendherberge. Dort angekommen gingen wir ins Zimmer, um Carmen zu besuchen anschliessend assen wir gemeinsam unser Mittagessen. Einige Stunden später teilte uns unser Trainer mit, dass wir das Zimmer wechseln müssen, wir konnten es kaum glauben. Um 19.00 Uhr gab es Abendessen, es war lecker.
Lea Lehmann
Mitwoch, 27. Juli 2016
Programm: Morgen: Weit / Kugel / Tempoläufe / Nami: Sprungschule / Staffel-/Sprinttraining
Wetter: wechselhaft von sonnig bis regnerisch
Am Mittwochmorgen hiess es früh aufstehen! Vor dem Morgenessen fuhren wir mit den Fahrrädern zum Stazersee schwimmen. Es war ziemlich kühl aber erfrischend.
Nach einem leckeren Morgenessen gingen wir auf die Sportanlage in St. Moritz. Wir liefen uns ein und trainierten Weitsprung. Es ging vorallem ums Abspringen. Danach gingen wir Kugelstossen. Wir machten verschiedene Übungen, um den Anlauf richtig auszuführen. Dann waren Tempoläufe oder Hürden angesagt. Man konnte sich aussuchen, was man lieber machte. Wir trainierten bis um 12:00 Uhr. Dann hatten wir Mittagspause bis um 16:00 Uhr. In der Mittagspause kauften wir unser Mittagessen im Coop. Nach dem Essen hatten wir Sprungschule. Es fing an zu regnen. Heute hatten wir das erste Staffeltraining in diesem Lager. Wir übten die Wechsel, in dem wir hintereinander liefen und den Stab übergaben. Shakana und ich (Jamira) durften eine halbe Stunde vorher gehen, weil wir in die Massage gingen. Das Abendessen assen wir, wie immer in der Jugi. Danach chillten wir in einzelnen Gruppen im Zimmer.
Dieser Tag war anstrengend, doch er ging schnell vorbei. :)
Jamira Gasser
Donnerstag, 28. Juli 2016
Programm: Einlaufen/ Dehnen / Hürden / Tempoläufe / Speer/ Ball / Auslaufen/ Dehnen
Wetter: sonnig, bewölkt
Heute Morgen gab es um 8.00 Uhr Frühstück. Nach dem Frühstück gingen wir ins Zimmer und machten uns parat fürs Training., Um 9.30 Uhr hatten wir Training bis 12.30 Uhr. Danach gingen wir in die Sonne Mittagessen (Kim, Muriel, Leonie, Carmen, Lea, Jamira, Renate, Shakana, Alisha und Gina). Nach dem Essen gingen wir wieder in die Jugendherberge. Muriel, Alisha, Leonie und ich gingen in das Hallenbad. Die anderen gingen auf Samedan auf die Hüpfburgen. Aber sie ver'passten den Bus und mussten lange warten bis der nächste kam. Deswegen waren sie nicht lange dort. Wir alle waren etwa um 18.00 Uhr wieder in der Jugendherberge. Später gingen wir Abendessen, dass Essen war sehr lecker. Nach dem Abendessen spielten wir noch Jenga. Muriel und Blacky gegen Lea und mich. Muriel und Blacky gewannen das ganze Spiel. Um 21.00 Uhr gingen wir schon in unsere Zimmer. Ich fand den Tag sehr anstrengend, aber es war sehr toll.
Gina Mengisen
Freitag, 29. Juli 2016
Programm: Morgen: Staffeltraining/Hochsprung / Nami: frei
Wetter: sonnig, warm
Es war 6.30 Uhr und der Wecker klingelte. Schon früh am Morgen hatten wir Footing. Alle waren sehr müde und hatten kalt. Trotzdem fuhren wir mit dem Velo zum See um zu baden. Das Wasser war kalt, doch sehr erfrischend. Um 08.00 hatten wir das Morgenessen. Wir fingen das Training mit Einlaufen und Dehnen an. Während wir ein Staffeltraining absolvierten, hatten die anderen Hochsprung. Nach dem Staffeltraining hatten wir auch noch Hochsprung. Eigentlich hätten wir bis um 13.00 Training gehabt, aber wir haben sehr liebe Trainer/innen, die uns früher gehen liessen. Nach dem erfolgreichen Trainingstag hatten wir vor zu grillen. Für das Grillen brauchten wir natürlich Fleisch, darum gingen wir schnell ins Coop und kauften ein. So fuhren wir mit dem Velo zum Grillplatz und machten es uns dort gemütlich. Das Wetter war perfekt, um zu bräteln. Wir hatten die Gelegenheit, im See zu baden. Jedoch gingen nur Alisha, Muriel und Leonie baden. Der See war nicht passend zum Wetter warm.
Es war sehr schön. Wir genossen alle den Tag. Zum Relaxen wollten wir einfach nur einschlafen. Ich habe viele massiert, da sie vom Training Muskelkater hatten. Und so ging die Zeit nun im Flug vorbei und wir mussten schon ins Hotel. Schon war es Zeit fürs Abendessen. Es gab Pouletbrust mit Rahmauce, Reis und Zucchetti. Das Essen war sehr köstlich. Nach dem Abendessen spielten wir noch einige Spiele und gingen ins Zimmer. Alle waren sehr müde aber wollten nicht schlafen, da ich am nächsten Tag Geburtstag hatte. Muriel, Carmen, Jamira, Gina und ich gingen um 22.30 noch ein bisschen raus. um wach zu werden. Wir gingen ins Restaurant Sonne und assen etwas Süsses. Gina ging wieder zurück, da ihr schlecht wurde und sie nicht zuschauen konnte, wie wir noch etwas Süsses essen konnten. Um 23.00 Uhr gingen wir zurück ins Hotel. Gina und ich waren sehr müde und wollten einschlafen. Jedoch liessen die anderen mich nicht schlafen. Gina schlief aber ein, weil sie krank war. Kurz vor Mitternacht lockten Carmen und Jamira mich in den Unterhaltungsraum. So erwartete mich eine Überraschung dort. Auf dem Tisch sah ich Torten und Rimus. Und wir feierten. Es wurde sehr spät. Am nächsten Morgen waren wir alle sehr müde. Doch zum Glück hatten wir noch die Gelegenheit, im Bus noch ein Nickerchen zu machen.
Shakana Jeyaseelan
Samstag, 30. Juli 2016
Programm: Verladen und Heimreise
Wetter: sonnig und warm - im Unterland heiss
Am Samstag war Abreisetag. Unser Tag begann schon um 24:00 Uhr mit dem Feiern von Shakanas Geburtstag. Somit gingen wir nicht all zu früh ins Bett. Nach wenigen Stunden Schlaf begann um 7:30 Uhr unser Morgen mit dem Frühstück. Nach dem leckeren Frühstück gingen wir in unser Zimmer, um die letzten Sachen zu packen. Als alles fertig gepackt war, fuhren wir mit dem Bus Richtung Julierpass. Alle waren müde, dementsprechend war es im Bus auch sehr ruhig, viele holten auch den Schlaf nach, den wir in der Nacht verpasst hatten. Als wir den Julierpass überquert hatten, ging es für uns Richtung Mc Donald's Fuchsberg, wo wir uns ausgiebig stärken konnten. Etwa um 12:00 Uhr starteten wir den zweiten Teil unserer Heimreise. Wir konnten gut und ohne Stau fahren, worüber wir alle glücklich waren. Um 13:45 kamen wir auf der Kniematte in Langnau an, wo wir herzlich von unseren Eltern empfangen wurden. Nach dem Empfang hiess es für uns Sachen ab- und ausladen. Wir verabschiedeten uns von allen und machten uns auf den Weg nach Hause. Dieses Trainingslager wird mir immer in guter Erinnerung bleiben.
Carmen Balmer
