> Zurück

Trainingslager St. Moritz

Schwarz Gabi 10.07.2024

Trainingslager St. Moritz

Fotogallery vom Mittwoch, 10. Juli 2024

Vom 8. bis 20. Juli 2024 absolviert der Sportklub Langnau einmal mehr ein Höhentrainingslager in St. Moritz. Die ersten Tage wurde bei optimalen Bedingungen bereits gut trainiert.

 

Trainingslager St. Moritz

Tagebuch vom Zischtig, 9. Juli 2024

Trainingslager St. Moritzvon Jelena und Fabienne

Hüt hei mir mitemne feine Zmorge gestartet.  Nach em Zmorge si di einte ufs mäteli gange u aui si sech is zimmer ga ready frs Training mache. Nachdem si mir z erschte mau mit de Velos ufe Platz gange. Mir hei miteme Hürde ABC gstartet u hei nere es paar Sprint u o chli Reaktionsüebige gmacht. Nach dr Pouse isches de ad Langhürde gange. Me het chönne wäle zwüsche 200m und 400m hürde. Denn si mir ga usloufe u ga kneipe. Z Wasser isch riise chaut gsi u es het eim fasch wägspüeut wege dr strömig. Im Coop odr angere Supermerktli ga z Zmittag choufe. Am See odr ir Jugi isch das nere frspise worde. Nachere Pouse hei mir üs am 4i widr vrsammlet u hei sprintserie ufem programm gha. 4x50,5x60,4x80,2x100,4x50 si ufem Programm gstange. Nachdem hei mir no es bitzeli Chugu gschocket u nere nomau ga kneipe. Mit dem Training si mr chli vürspätet fertig wordä u drum si di meistä när direkt zum Znacht. Zum Znacht hei mr äs Gmües- Guery mit Tofu oder Poulet gässe. Nachdem isch no tüchtig gspiut worde zum de abe la usklinge.

 

Trainingslager St. Moritz

Trainingslager St. Moritz

Tagebuch vom Mittwuch, 10. Juli 2024

Am 07.40 het der Wecker im Zimmer 226 glütet. D Muriel isch scho lang usem Zimmer gsy wüu si ä strängi Velotour vor sich het gha wo am 8i isch losgange. Mir angere si wie gewohnt am 8i zum Zmorge wo mir aui angere troffe hei. Gstercht u ready fürds ahstehende Training am 09.30 si mir mit de Velos losgfahre. Zersch hets es Ihwerme mit Blacky gä. Är isch wieder mau sehr kreativ worde mit sine Üebige. Mir hei sogar der chlinst vo üsne Finger ihgwermt. Mitemne Hürde-ABC hei mir üs vorbereitet uf ds bevorstehende Hürdetraining. Mir hei es vous Programm gha mit 1er, 3er, 5er u Starts uf die ersti Hürde. Mit lärem Mage u müede Bei si mir no ga Kneipe, bevor mir ids Coop üses Zmittagässe si ga choufe. Üses Zmittag hei mir am See gnosse. Am Nami hei mir frei gha. Ds Programm het bi aune chli angers usgseh. Vo Tennis spile, über Bade am Lej Marsch bis Bike isch aues derbi gsy. Am 18.45 hei mir üs aui dusse vor der Jugi troffe fürnes gmeinsams Foto mit üsne coole St.Moritz-Pullis wo Gabi für üs het gmacht. Nachem Znacht si diversi Partie gspiut worde vo üsem Spiuturnier. Am 9ni isches losgange mitem Schuttmatch England gäge d Niderlande. D Lia, d Sarina, d Muriel u d Emily hei während dem e Nutellapizza ir Sunne gnosse. So isch dä Tag scho wieder verbi gsy u aui si müed u dsfride ga schlafe.

Lia und Emily

Trainingslager St. Moritz
Morgenfooting mit Baden im Stazersee

 

Tagebuch vom Donnschtig, 11. Juli 2024

Trainingslager St. Moritzvon Sharmiga u Sara

Fotogallery vom Donnerstag, 11. Juli 2024

Hüt hei mir mitemne Footing am Starzersee i Tag gstartet. Dr See isch zwar no chly früsch gsy, aber es het sehr gued da. Nach dere super Erfrischig, si mir wieder mitem Velo zrügg gfahre u hei wie immer ir Jugi z‘Morgee gesse. Nachem z‘Morgee si säch nächer aui gha parat mache fürs Training.
Hüt isch ufem Programm Speer und Hochsprung gstange. Ufgwärmt hei mir üs mitere Rundi jogge und dr Koordinationsleiter. 
Speter het die einti Gruppe Hochsprung u die angeri Gruppe Speer gmacht. Logischerwis hei mir när nach dr Halbzyt no gwechslet. Nachem Training sie die meiste när no gha kneippe. Dr Morgee isch hüt sehr schnäu verbi gange.
Z‘Mittag hei mir aui zämä am Lej Marsh gesse. Zur Abkühelig si es paar gha bade u die angere hei säch ir Sunne chly brünnt. Gstercht si mir när zum zwöite Training gfahre. Ar Inn hei mir Tempolöif - 4x100m & 6x150m gmacht. Zum Abschluss vom Training si aui no id Inn. Am 19.00 Uhr hets ir Jugi z‘Nacht ghä. Mitemne voue Mage hei mir no es paar Spieli gspiut und so isch dr Tag scho wieder verbi gsy.

 

Trainingslager St. Moritz

Trainingslager St. Moritz

Tagebuch vom Fritig, 12. Juli 2024

Trainingslager St. Moritzvon Elina u Nora

Wo am Morge üse Wecker glüttet het, hets in Ströme grägnet u es isch viu cheuter aus die letschte Täg gsih. När si mir auui ga Zmorge ässe. Dert het dr Blacky gseit, das mir hüt ersch am 10ni anstatt am haubi 10ni Training hei, wägem gruusige Wätter.
Am 10ni si mir wie abgmacht ufem Platz gstange u hei üs mit zwöi lockere Ründeli igwermt. När hei mir Hürde-ABC gmacht u speter si mir im strömende, chaute Räge ono überd Hürde gumpet. Wäge däm schlächte Wätter si mir scho am haubi Zwöufi fertig gsih, u si när üses Zmittag gröschteteuus im Lidl ga ichoufe. Nachdäm das mir üses Zmittag ir Jugi hei gässe, si fasch auui ir Badi „Ovaverva“ gah bädele. Früsch duschet si mir näre ir Jugi a cho. Dr gröst Teu vo üs isch no id Sunne ga e Pizza 🍕 ha, da üs ds Ässe ir Jugi nid so het passt. Nach däm feine Ässe si mir id Jugi zrüg. Ihr Jugi isch äs mit äm Spiuturnier witer gange. Z Fröschlispiu-Finau het statt gfunge, ebe so wie z Dart 🎯 Finau. Mitere feine Pizza im Buch si auui zfride igschlafe.

   Trainingslager St. Moritz

Tagebuech vom Samschtig, 13. Juli 2024

Trainingslager St. Moritzvon Muriel Wegmüller und Sarina Kobel

Fotogallery vom SA 13. Juli 2024

Hüt Morge simer wi normau am 8i ga Zmorge ässä. Es isch o hüt wider fein gsi u het üs guet uf z Training vorbereitet. Hüt het me wider chönne ihcreme wiu z Wätter isch wider besser gmäudet gsi. Ufem Sportplatz hets hüt am Morge Wiitsprung gä. Zu Beginn vom Training hets äs Seiligumpzirkel mit Kraftüebige gä. Im Aschluss simer zur Wiitsprung Alag und hei paar Stigsprüng über d Hürde gmacht. Nach dä Stigsprüng heimer ner d Aloufskontrolle gmacht und ner drü Sprüng i Sang. D Muriel isch ga Velofahre, übere Julier u zrügg übere Albula. Es isch zimlech heiss gsi u dört wome nid ihcremet het het me sech schnäu verbrönnt. Da i dere Wuche e Tennismatch zwüsche der Emily und Janis gägä Sarina und Seya stattgfunde het, und z Verlierteam ä Dürüm schuudet, hets hüt zum Zmittag ä Dürüm gä spändiert vor Emily :)
Nachem Mittag ässä heisech viu usgruuit und sech Zit gä um sech z erholle.
Ufem Namitraining si Tempolöif gstange. Am Afang vom Training hets diversi nöii Üebige mitem Terrabang gä wo üs scho sehr brucht hei. Ufem Programm si ner: 5x150m, 5x100m und 3x120m gstange. Di Löif si nach dere scho intensive Trainingswuche sehr sträng aber o guet gsi.
Nachem Namitraining simer wi immer no ga kneippe. Zum Znacht hets hüt Härdöpfu u Bohne und Bratwurscht gä u zum Dessert Caramelchöpfli. Di letschti Spili vom Spiuturnier si no fertig gspiut worde und somit di letschte Gwinner:inne entstange. Z Turnier isch gwunne worde vor Emily u Elina! Die wo morn hei gö hei no müesse Koffere packe (we sis nid ersch morn morge mache) und ner de ab ins Bett oder zersch no ab in die Sonne am letschte Abe :)

 

 

Tagebuech vom Sunntig, 14. Juli 2024

Trainingslager St. Moritzvon Hanna Hirsbrunner

Fotogallery vom SO 14. Juli 2024

Nachdem das dr Wecker üs Hüt am 7:30 usem Schlaf grisse het, si mir zum Zmorge gange. Da di meischte vo üs Hüt abreise, hei mir dert abr nid au zu viu Zyt vrgüdet u si nere ga fertig packe u dBett abzieh. Wo de aui wos Zimmer hei müesse abgeh dChertli komplett hei gha u dValerie u dAlisha ou ires Züg is angere Zimmer züglet hei, hei mir üs aui ufe Weg is Training gmacht. DJelena und ig hei ds Iiloufe u dr Callroom für nechscht Wuche düregspiut. Di angere si am See ga Iwerme mit Jogge u Dehne. Nere hei si es Hürde-ABC gmacht u es paar Kordinationslöif. Zum Schluss vo dere Wuche hets no Löif über dHürde geh bevor di meiste vo üs no hurti si i See ga Kneipe. DSarina, dEmely u dSharmiga si nere direkt a Bahnhof gfahre, damit si e früechere Zug hei chönne ne. Dr Rescht het zZmittag im Lidl oder Coop kömerlet, u nere zum Grossteil vor dr Jugi uf dr Terasse vrspiset. Nere ischs ats Tschüss sege gange u e wehmütigi Stimmig het sech vrbreitet. Es si sogar Trene gflosse. Di Wuche hei gloub wük aui meega gnosse. Die wo ou no di zwöiti Wuche bliibe, si sech vor dr Jugendherberge am brüne wi mir vrnoh hei u nere gösi no ane See ga bädele. Vorm Znacht steit de no es Apero mit dr aute Lehrerin vor Yara ah.

Trainingslager St. MoritzSiegerehrung Lager-Olympiade: Emily und Elina (1. Platz), Sharmiga und Bigler (2. Platz)
sowie Valerie und Jelena und Nadja und Sara (beide 3. Platz)

 

Tagebuech vom Mäntig, 15. Juli 2024

von Nadja Leuenberger

 

7:30 - Wi jede Morge si mir um di glichi Zit us üsne Bett uus u diräkt zum Zmorge ghocket. Scho fasch chli läär isch üse Grupperuum bim Zmorge gsi, nachdäm geschter viu vo üs si abgreist. Nachem Zmorge si mir üs scho ga parat mache für is erschte Training vo hüt. Vorem Iwerme hets afe mau ä Rundi Häcki gä, leider chli weniger flüssig aus ds druffougende Iwerme mitem Seiligumpi. Nachem Seilsprungzirku isches mit Hochsprung u Speer wittergange. Da mir nume 5 si gsi wo si gumpet, hei mir dä Morge mit viu Sprüng über ds Hochsprungseili verbracht - bim Speer nid angers, viu Speere si a däm Morge übere Platz igfloge.

Nachem Morgetraining si mir tou ga Fleisch iichoufe u hei am Lej Marsh brätlet. Mit vouem Buuch hets när afe mau äs Mittagspöiseli gä. D'Sunne het schön gschune u äs het sogar no äs paar Schwümm im See gä, bevor mir schowider hei müesse zämepacke. Nach dere sunnige u erhousame Mittagspouse si mir pünktlech am Vieri wider ufem Platz gstange. Aus Speziaugast isch hüt sogar no öpper externs is Training cho - der Luca Gurtner. Chli müed u erschlage hets nachem iiwerme Medizinbauüebige gä. När isches oscho los gange mitder stränge Sprintpyramide... D'Gruppestimmig isch währendem Training Hammer gsi u so si die Löif o sehr schnäu düre gange :) Nach däm stränge Training si mir vou Elan zum Kneippe gange. Dert hets afä mau ä Sprung vor Brügg gä, bevor mir zum Znacht gradlet si. Nachem Znacht isch flissig gspiut worde u so hei mir dä Tag o la usklinge.